カラダカラ・でぶゅー【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月01日（月）

カラダカラ・でぶゅー
< no title 　｜　記録更新!! >
今日からカラダカラでの記録を開始しました。
と言うことで、今までの記録（体重）は　転勤を期ににExcelに記録してきたデータ（2005.4～）を転記しました。
随時、体脂肪データ、歩数データ･･･を転記する予定です。


ごはん日記は妻の担当かな？

＞食事記録･･･大変です。　三日坊主になりそうな、、、。　
　できる範囲で協力します。
　お父さん　がんばってね。　妻

【記録グラフ】
消費カロリー③
477kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		EX歩数
9496歩
EX歩数（歩） のグラフ
 		総歩数
11979歩
総歩数（歩） のグラフ
食いしん坊　歩数
14760歩
食いしん坊　歩数（歩） のグラフ
 		万歩計
11979歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1904kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
87kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1845kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
お茶漬け（1人前） 13.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
鮭（0.1人前） 14.8 kcal
かっぱ寿司 チーズケーキ（1人前） 129 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
11時
サントリー ボス 贅沢微糖 －いいとこドリップ－ [カン] 190ml（1人前） 32.3 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
オリジン弁当 カキフライ（1人前） 76 kcal
赤だし（0.6人前） 33.6 kcal
もやしのおひたし（1人前） 10.6 kcal
八宝菜（0.3人前） 78.5 kcal
19時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
プリマハム 直火焼　ハンバーグ（1人前） 250 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
にんじんグラッセ（1人前） 59.3 kcal
さやいんげん（1人前） 5.8 kcal
ポテトサラダ（0.6人前） 102 kcal
酢大豆（1人前） 17.5 kcal
ロッテリア オニオンスープ（1人前） 43 kcal
21時
宝酒造 焼酎ハイボール シークァーサー [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
  1845 kcal
食事レポートを見る
コメント
YGT 2009/06/02 06:12 
うわあ。
エクセルでつけてらっしゃいましたか。
スゴイ。^^
 あるきん坊 2009/06/02 22:24 
記録することに意味がある。かなぁ？
最近は妻と一緒に楽しみながら記録しています。
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