生活リズムがいまいち不規則【みちやんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月02日（火）

生活リズムがいまいち不規則
< がっつり、仕事した... 　｜　上司との面談 >
昨日は寝坊気味だったのに、
今朝は7時には活動開始してました。

完全復帰を前に良いことではあるのだけど、
明日も同じように起きられるのか、
ちょっと不安。

だって、一昨日寝たのが12時30分で、
8時間がっつり寝てしまって寝坊、、、だったのに、
昨夜寝たのは午前2時近かった気がする。。

どういう状態が「ベスト」なのか、
いまいち、よくわかんないなぁ？？

天気が良かったので、
少し早く起きたこともあって、
ちょっと張り切って洗濯なんぞしてみたりして。。

もう少し早く起きれると、
ウォーキングもできるんだけどなぁ。。

【記録グラフ】
万歩計
5704歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ブロックポン！ゲーム
920点
ブロックポン！ゲーム（点） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
1300点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
食事の記録
2004kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
キャベツともやしのスープ（2人前） 312 kcal
ほうれんそうと豆腐のチャンプルー（1.5人前） 268 kcal
レタスとキャベツときゅうりのサラダ（1人前） 103 kcal
ニッポンハム おつまみ直火焼豚（0.7人前） 111 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 500 kcal
19時
野菜スープ（1人前） 232 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
ブロッコリー（3人前） 99 kcal
ひき肉炒め（1人前） 60.3 kcal
キリンビール キリン一番搾り＆lt;生&gt;ビール [カン] 500ml（2人前） 314 kcal
  2004 kcal
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