肉太郎さん
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09年06月03日（水）
ようやく |
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｜ やっと戻った >
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一キロ減らしました。
今週で生理が終わりそうなので、徐々に減らせるように頑張ろうと思います。
この３キロは、突発的に増えてしまった３キロなので数日オルビスの置き換えダイエットとか本気でやれば落ちそうな気がしてます。
ダイエットをする上で最大のネックは、
・夜の仕事を始めたので週３日は夜中までお酒を飲むこと（おつまみは滅多に食べないです）
・夜の仕事始めるまでに、酔い止めも含めて外食することが多い。（19時くらいまでには済ませますが）
最近のパターンは
朝・・当然作ったりする時間もないので、お菓子やコーヒーなど甘めのものを口にして体を起こそうとすることが多い。昼食前に間食も多くなる。
昼・・いつも社員食堂で単品系メニュー。ほんとはお弁当にしたいのだけど・・
夜・・仕事始まるまでにファーストフードで食事。だいたい１０００円くらいは使ってるかも。。
２０時～２４時までお仕事。ウイスキーショットを３杯は飲みます。たまにお客様が取ってくれた炭水化物系おつまみやフルーツを食べることも。
ほんとーは夜オルビスにしたいんだけどね。。なんせ食事を取る場所がないから、仕事始まるまでどこかに居なきゃいけないし。
かといって昼オルビスはちょっと辛いし。朝オルビスにしてもあんまり意味ない気がするし。
私の経験上、丁寧な自炊をするとあまり量食べなくなることが多いので、できればお弁当にしたい。お財布にもやさしーし。
毎回ダイエットを決意するも、なかなか痩せられないのは「痩せなくてもなんとかなってるし」的な甘え
身近に指摘してくれる人もいないから、どんどんダメになっていくんだろうなぁ。
最近エステにも通いはじめたし、せっかくだからトータルで綺麗になれるようにしていきたいなぁ。
最近生活の基盤とかリズムがどんどん崩れてて、それも影響している気がします。
出来るだけ規則正しい生活を心掛けて食生活から改善していかなくちゃ・。
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