no title【肉太郎さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月09日（月）

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今日は帰りに30分ウォーキング♪
夜ご飯は、お昼に摂れなかった野菜づくし。
一瞬さぼりたくなったけど頑張った。
えらーい！
一週間単位で生活を見直し！

【記録グラフ】
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
バナナほうれんそう苺ルッコラ豆乳のスムージー（1人前） --- kcal
12時
味噌汁（1人前） --- kcal
野菜ジュース（1人前） --- kcal
豆乳（1人前） --- kcal
20時
鮭とマグロ丼（1人前） --- kcal
プルーンといちじくとナッツ（1人前） --- kcal
人参のバルサミコマリネ（1人前） --- kcal
白菜キムチ（1人前） --- kcal
トマト（1人前） --- kcal
エッグレスエッグサラダ(セロリパプリカ玉ねぎ)（1人前） --- kcal
椎茸（1人前） --- kcal
ひじきと大豆の煮物（1人前） --- kcal
  --- kcal
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