曇り。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月03日（水）

曇り。
< いい天気。 　｜　びわ。 >
【朝ごはん】 ハムチーズトースト　黒糖パン　ヨーグルト　低脂肪乳　せんべい

【昼ごはん】 うどん　寿司（４つ）冷や奴　南瓜プリン

【間食】 なし

【晩ごはん】 ほたてシチュー　ご飯　豆腐

【夜食】

【今日の感想】 昼は仕立屋で食べました
　　　　　　　高いのねでもうまかったのね、人つれてっても良さげな場所です

　　　　　　　近所の中華屋さんのがなんぼか安いのですが
　　　　　　　多すぎてしばらく食えません、男の人の大盛りって感じ。

　　　　　　　仕立て屋さんはあっさり（揚げ物はこってりかも）うどんも
　　　　　　　しこしこしててお寿司もこれまたうまくて
　　　　　　　良かったです。

　　　　　　　カボチャプリンがまたうまい〜是非おすすめ。

　　　　　　　ただいま〜面会から帰りました　大量の本とともに＾＾
　　　　　　　大体１時間強、いるのですが　毎日行ってるので話す事もそんなに
　　　　　　　一杯は無くて
　　　　　　　でも長くいたいので色々思い出しつつ話します。
　　　　　　　よく心配されるのは「ちゃんと食べてる？？？」ってこと
　　　　　　　ちゃーーーーーんとくってます。食欲が失せることはまずない私です。

　　　　　　　今日はなに食べてるのかな〜食堂の利用者は少ないらしいので
　　　　　　　こじんまりといったところ、今日はしこたまメールくれたなぁ
　　　　　　　まだ下まで歩いていいとは言われないのでしばし時間はかかりそう
　　　　　　　こっちものんびりどっしり構えないと。
　　　　　　　気が抜けたら風邪でも引きそうですね。たらたらも大事。

【記録グラフ】
体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ハムチーズトースト（1人前） 186 kcal
敷島製パン スナックパン チョコ 1本（1人前） 113 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
12時
やよい軒 ざるうどん（0.8人前） 218 kcal
ハートイン すし（1人前） 113 kcal
冷や奴（0.3人前） 24.8 kcal
かぼちゃプリン（0.7人前） 180 kcal
18時
タラとブロッコリーのクリーム煮（1人前） 273 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
  1549 kcal
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