6月5日【やまちゃさんの健康管理カラダカラノート】

やまちゃさん

6月5日

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【記録グラフ】

体脂肪率 37.9%	体水分率 46.2%	万歩計 3659歩
体重 67.5kg	食事の記録 1791kcal

【食事の記録】

8時
グリコ乳業カルシウムと鉄分の多いミルク [パック] 180ml（1人前）	62	kcal
食パン（0.5人前）	85.8	kcal
ロースハム（0.5人前）	14.7	kcal
キャベツ（1人前）	11.5	kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前）	62	kcal
バナナ（0.3人前）	18.1	kcal
12時
ヘルシーキューピー玄米雑炊　中華風たまご（1人前）	157	kcal
オークワ鶏五目おにぎり（1人前）	156	kcal
18時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
スタジオグラフィコ満腹（1人前）	16	kcal
21時
玉ねぎの天婦羅（0.4人前）	88.5	kcal
ロースとんかつ（1人前）	584	kcal
キャベツ（1人前）	11.5	kcal
ブルドッグトンカツソース（1人前）	33	kcal
ポテトサラダ（1人前）	170	kcal
ご飯小（1人前）	151	kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前）	89.8	kcal
ワイン（赤）（1人前）	73	kcal
	1791	kcal
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