6月6日【やまちゃさんの健康管理カラダカラノート】

やまちゃさん

6月6日

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【記録グラフ】

体水分率 47%	万歩計 10951歩	体脂肪率 36.9%
食事の記録 1317kcal	体重 66.8kg

【食事の記録】

9時
神戸屋湯種　食パン　５枚（0.5人前）	111	kcal
グリコ乳業カルシウムと鉄分の多いミルク [パック] 180ml（1人前）	62	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
トマト（0.4人前）	9.1	kcal
ロースハム（0.5人前）	14.7	kcal
ヨーグルト（加糖）（0.5人前）	33.5	kcal
バナナ（0.3人前）	18.1	kcal
12時
藤本食品おにぎり（明太子）（1人前）	171	kcal
寿がきやにゅうめん（関西つゆ仕立）（1人前）	124	kcal
17時
メロディアン飲むこんにゃくピーチ味（1人前）	35	kcal
21時
ししゃも（3人前）	74.7	kcal
ちんげん菜のクリーム煮（0.4人前）	286	kcal
ご飯小（1人前）	151	kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前）	61.5	kcal
イオン韓国のり（1人前）	14	kcal
キュウリのぬか漬け（1人前）	1.4	kcal
ワイン（赤）（2人前）	146	kcal
	1317	kcal
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