まただらだら過ごした【アルファブレラさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月07日（日）

まただらだら過ごした
< サボってしまった 　｜　月曜日 >
【今日のできごと】
　子どもと映画（ルーキーズ）に行った
　暑苦しいあの熱さ。
　忘れかけてた青春時代思い出して少しさびしくなった。
　おっさんていややね
【今日の感想】
　運動完全にさぼってしまった…
　明日からがんばろう

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		就寝時刻
1時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
タバコ
30本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1854kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
ミートソーススパゲティ（1人前） 736 kcal
コールスロー（1人前） 114 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
ミスタードーナツ シュガークルーラー（1人前） 259 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
22時
ごはん（1人前） 235 kcal
冷しゃぶサラダ（1人前） 497 kcal
  1854 kcal
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