みっかめ★【melowwさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月09日（火）

みっかめ★
< day 2
★あさ★
ご飯、卵焼き、納豆
★ひる★
お弁当(レンコンはさみ揚げ・卵焼き・ハンバーグ・トマト・ご飯)
★かんしょく★
おせんべい2枚
★よる★
Petit Shake

夕方きもち悪くなったから、食欲がなくてよかったあああ

【記録グラフ】
間食回数
1食
間食回数（食） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1135kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
卵焼き（0.2人前） 75.5 kcal
お茶（1.5人前） 3 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
レンコンはさみ揚げ（0.3人前） 146 kcal
ハンバーグ（0.2人前） 94.4 kcal
卵焼き（0.3人前） 113 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
お茶（1人前） 2 kcal
18時
栗山米菓 ばかうけ（2人前） 92 kcal
20時
オルビス プチシェイク（パイン＆マンゴー味）（1人前） 88 kcal
低脂肪乳（0.5人前） 47.6 kcal
　 アルカリイオン水（2人前） 0 kcal
  1135 kcal
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