お弁当【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月09日（火）

お弁当
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本日は、妻のお弁当効果により　完璧な食事ができました。

大分名物　鶏飯おにぎりは、おいしかった～。また、よろしくね。

【記録グラフ】
消費カロリー③
450kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		EX歩数
9450歩
EX歩数（歩） のグラフ
 		総歩数
11137歩
総歩数（歩） のグラフ
食いしん坊　歩数
15922歩
食いしん坊　歩数（歩） のグラフ
 		万歩計
11137歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1919kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
87.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2203kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
五目鶏めし（0.5人前） 251 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（0.7人前） 62.9 kcal
ごまあえ（0.8人前） 87.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.4人前） 55.2 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
10時
ポッカ ポッカコーヒーブラック 185g（1人前） 0 kcal
12時
五目鶏めし（1人前） 502 kcal
卵焼き（0.8人前） 106 kcal
レタス（0.2人前） 0.72 kcal
鶏の照り焼き（0.4人前） 165 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 50 kcal
番茶（1人前） 0 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
鶏ハムサラダ（1人前） 312 kcal
なすの味噌炒め（0.5人前） 87.1 kcal
赤だし（1人前） 56.1 kcal
フレンチドレッシング（0.6人前） 36.5 kcal
五穀ごはん（1.1人前） 285 kcal
22時
キリンビール 氷結 早摘みレモン 糖質50％オフ [カン] 350ml（1人前） 116 kcal
  2203 kcal
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