健康管理は、食事の管理から。なすの味噌炒めの栄養バランスを見てみよう

あるきん坊さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>なすの味噌炒めの詳細

なすの味噌炒めの詳細

材料

＊ナス 中1本 15.4 kcal
＊米みそ（甘） 大さじ1杯 39.1 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
    174.2 kcal
なすの味噌炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 174.2 kcal
 
5%
 内訳
＊炭水化物 10.4 g
 
1.7%
 内訳
＊タンパク質 2.5 g
 
1.4%
 内訳
＊ナトリウム 432 mg
 
10.9%
 内訳
＊脂質 13.6 g
 
14%
 内訳
＊カリウム 215 mg
 
7.1%
 内訳
＊カルシウム 27 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 5.6 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 2.8 mg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 30.5 μg
 
40.6%
 内訳
＊葉酸 26.2 μg
 
2.6%
 内訳
＊コレステロール 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 2.5 g
 
10%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
−6.1度 　おじまる子
孫たち帰る 　TK66
3℃晴れ 　muusan
5℃晴れ 　muusan
滋賀出張 　常夏の国
晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
廃版。 　メガマック。
12/4-館 　子分
今季初雪掻き 　pushuca
たまにはお出かけ 　宇宙エース1957
12/4 　つかっと
20251204 　rm-112
雪景色…↑ 　みたお
呑み会 　taka0723
−6.１度 　おじまる子
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ