週中日【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

あるきん坊さん


1966年生(男性) A型東京都

週中日

< お弁当　｜　休暇 >

お弁当　２日目でした。
ベランダ菜園で育てたシシトウもおいしくいただきました。

【記録グラフ】

【食事の記録】

6時
お茶漬け（1人前）	192	kcal
バナナスフレケーキ（0.2人前）	97.4	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
牛乳（0.3人前）	41.4	kcal
砂糖（1人前）	11.5	kcal
10時
サントリーボス贅沢微糖－いいとこドリップ－ [カン] 190ml（1人前）	32.3	kcal
12時
ごはん（1.4人前）	329	kcal
焼肉（0.4人前）	105	kcal
キャベツせん切り（0.3人前）	3.5	kcal
ゆで卵（1人前）	64.9	kcal
焼きシシトウ（1人前）	2.7	kcal
なすの味噌炒め（0.3人前）	52.3	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
17時
大塚製薬 SOYJOY カカオオレンジ 1本（1人前）	133	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
20時
ごはん（1.4人前）	329	kcal
豚南蛮タルタルソース添え（1人前）	589	kcal
もやしおひたし（1人前）	37	kcal
なすの味噌汁（1人前）	48.3	kcal
22時
キリンビール氷結グレープフルーツ [カン] 350ml（1人前）	186	kcal
なとりバタピー（0.1人前）	59.2	kcal
	2330	kcal
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