no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月09日（火）

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【朝ごはん】
いちごジャムトースト
コーンポタージュ
カルシウムと鉄分の多いミルク

【昼ごはん】
日替わりデラックス弁当

【晩ごはん】
生ビール
ウーロンハイ
蒸し焼売
串カツ
焼き鳥
たこ焼き
トマト
シーザーサラダ
すいか
マンゴー

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
3988kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
サンマルクカフェ ストロベリージャム（0.2人前） 60.4 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
コーンポタージュ（1人前） 216 kcal
グリコ乳業 カルシウムと鉄分の多いミルク [パック] 180ml（1人前） 62 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
串カツ（0.2人前） 123 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
ベーコンとアスパラ炒め（1人前） 206 kcal
マカロニグラタン（0.5人前） 211 kcal
卵焼き（0.2人前） 75.5 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ひよこ豆（1人前） 112 kcal
高菜（1人前） 1.7 kcal
19時
ビール（3人前） 420 kcal
すかいらーく ウーロンハイ（2人前） 186 kcal
蒸し焼売（1人前） 208 kcal
串カツ（1人前） 617 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
たこ焼き（1人前） 266 kcal
すいか（1人前） 51.8 kcal
マンゴー（1人前） 160 kcal
  3988 kcal
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