生クリーム食パン【ＳｕｇGｒｅさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月10日（水）

生クリーム食パン
< ﾁｮｺｸﾘｰﾑﾊﾟ... 　｜　サンドイッチ >
【今日のできごと】
おみやげ
【今日の感想】
上司から北海道のお土産
生クリーム食パン　1.5斤くらい
鮭とば、干し貝柱、干し魚
マジックスパイススープカレー
もらいすぎだ(´∀｀)


還元のために激旨の食パンでｻﾝﾀﾞｲｯﾁ製作
(´∀｀)

【記録グラフ】
ヒップリフト
70回
ヒップリフト（回） のグラフ
 		足こぎ
100回
足こぎ（回） のグラフ
 		背筋
60回
背筋（回） のグラフ
食事の記録
821kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
黒米（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
田中食品 さけふりかけ（0.5人前） 22.2 kcal
10時
サントリー ジャスミン茶（1人前） --- kcal
12時
食パン（1人前） 132 kcal
15時
黒米（1人前） 118 kcal
サントリー ジャスミン茶（1人前） --- kcal
19時
キリンビバレッジ 生茶（1人前） 0 kcal
23時
食パン（1人前） 172 kcal
生ハム（1人前） 13.4 kcal
タマゴサラダ（0.1人前） 16.6 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
  821 kcal
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