一日の基本消費カロリー【O太郎さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月10日（水）

一日の基本消費カロリー
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あるサイトで、自分の一日の消費カロリーの概算値を調べた。
いわゆる特別なトレーニングは抜いた、通勤をして一日仕事をして帰ってきて寝る、という基本の行動による消費カロリーということだろう。
その値が、
約2400kcal
まあ、こんなものだろう。

他のサイトでは、基礎代謝量×1.5（活動量が少なめの場合の係数）という計算式もあった。
まあ上記とさほど違わない。
1580×1.5=2370
全く同じくらいだ。

目安とする。

【記録グラフ】
背筋
23回
背筋（回） のグラフ
 		ダンベル・カール
20回
ダンベル・カール（回） のグラフ
 		腹筋
14回
腹筋（回） のグラフ
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