５㌔／４９日達成。【map*e_*o*oさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月12日（金）

５㌔／４９日達成。
< ４８日目 　｜　５０日目 >
キター！

７４キロを切ったぞ。

昨日とんかつ食べたから、増えるかなと思ったけど。

５㌔減／５０日達成。

【記録グラフ】
運動
1
運動（） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1926kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
トースト（1人前） 270 kcal
スクランブル（1人前） 99 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
ひじき（1人前） 46.9 kcal
ひじきご飯（1人前） 282 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
イワシの梅煮（1人前） 139 kcal
五目煮豆（1人前） 102 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
サバの梅煮（1人前） 275 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
  1926 kcal
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