５０日目【map*e_*o*oさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月13日（土）

５０日目
< ５㌔／４９日達成。 　｜　６㌔/５１日達成 >
順調だ。

今日はお休みだから油断するとリバウンドするかな。

朝はやくからゴルフの打ちっぱなし行ったけど
めずらしく調子良かったな。

でも特に体力ついた様ではないね。

筋力,体力ＵＰって何をどのくらいすればいいんだろう。



今日はいっぱい運動した。

お風呂入る前に体重計にのったら、７１．４Ｋｇだったよ。

明日の朝が楽しみだな。

【記録グラフ】
運動
1
運動（） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2109kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
セブンイレブン 茹で卵（1人前） 67 kcal
マクドナルド コーヒーフレッシュ（2人前） 26 kcal
ポッカ ポッカコーヒーブラック 185g（2人前） 0 kcal
12時
焼きそば（1人前） 962 kcal
15時
江崎グリコ ミニセレ 南極ダブルソーダ 1本（1人前） 70 kcal
アイスコーヒー（2人前） 12.8 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
CoCo壱番屋 豚しゃぶ（1人前） 278 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア 野菜サラダ（1人前） 80 kcal
マカロニ（0.5人前） 107 kcal
  2109 kcal
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