頭痛い【アルファブレラさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月14日（日）

頭痛い
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【今日のできごと】
　日曜日晴れ
　朝起きたら11時だった。
　反省。今日は一日家にいて掃除をしよう
【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		就寝時刻
4時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
タバコ
20本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
13.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1462kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
さらだ（1人前） 37.4 kcal
12時
ニッポンハム ジャージャー麺（1人前） 306 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
さらだ（1人前） 37.4 kcal
15時
ソーメン（1人前） 450 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
旭食品 焼き肉（1人前） 161 kcal
  1462 kcal
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