no title【アウトサイダー拳さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月15日（月）

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【記録グラフ】
体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体脂肪量
11.6kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
アルコール
85g
アルコール（g） のグラフ
 		食事の記録
2164kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
フランスパン（4人前） 279 kcal
番茶（1人前） 0 kcal
ダノン ダノン　ビオ　白桃（1人前） 68 kcal
10時
烏龍茶（1人前） --- kcal
12時
日清食品 麺職人 艶白湯（1人前） 303 kcal
19時
きゅうりのぬか漬け（1人前） 4.1 kcal
ナスの浅漬け（1人前） 1.8 kcal
牛肉のたたき（1人前） 259 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
じゃがいも（3人前） 171 kcal
フランスパン（3人前） 209 kcal
マーガリン（0.5人前） 49.3 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
サントリー 金麦（2人前） 420 kcal
トップバリュ チューハイグレープフルーツ（1人前） 275 kcal
  2164 kcal
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