no title【アウトサイダー拳さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月14日（日）

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【記録グラフ】
体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体脂肪量
11.5kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
アルコール
112g
アルコール（g） のグラフ
 		食事の記録
2991kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
たまご焼き　（1人前） 110 kcal
サントリー 金麦 [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
6時
おやき（1人前） 160 kcal
9時
デニッシュパン（1人前） 288 kcal
13時
王将 水餃子（1.5人前） 314 kcal
えび蒸し餃子（0.2人前） 65.4 kcal
ピータン豆腐（1人前） 117 kcal
坦々麺（0.6人前） 463 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（0.8人前） 168 kcal
19時
ズッキーニのバター炒め（1人前） 118 kcal
ナス（ぬか漬け）（1人前） 5.4 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
ごま（1人前） 11.6 kcal
じゃがいも（0.7人前） 71.8 kcal
たら粕づけ（1人前） 123 kcal
サントリー 金麦（2.5人前） 525 kcal
  2991 kcal
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