no title【アウトサイダー拳さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月16日（火）

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【記録グラフ】
体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体脂肪量
11.3kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
アルコール
85g
アルコール（g） のグラフ
 		食事の記録
1955kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ダノン ダノン　ビオ　白桃（1人前） 68 kcal
12時
麦飯（0.4人前） 216 kcal
焼きのり（1人前） 1.4 kcal
ナス（ぬか漬け）（2人前） 2.2 kcal
キュウリのぬか漬け（3人前） 4.1 kcal
野沢菜（漬け物）（0.2人前） 0.9 kcal
焼き鮭（0.8人前） 118 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
カットワカメ（1人前） 1.4 kcal
13時
煎茶（2人前） 4.8 kcal
19時
牛肉のたたき（1人前） 259 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
冷ややっこ（1人前） 108 kcal
コロッケ煮（1人前） 421 kcal
サントリー 金麦（2人前） 420 kcal
トップバリュ チューハイグレープフルーツ（1人前） 275 kcal
  1955 kcal
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