no title【アウトサイダー拳さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月17日（水）

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【記録グラフ】
体脂肪率
17.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体脂肪量
10.6kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
アルコール
85g
アルコール（g） のグラフ
 		食事の記録
1810kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
くるみぱん（1人前） 212 kcal
7時
ダノン ダノン　ビオ　白桃（1人前） 68 kcal
10時
烏龍茶（2人前） --- kcal
12時
麦飯（0.4人前） 216 kcal
のり（0.2人前） 1.1 kcal
卵焼き（1人前） 130 kcal
ごぼうサラダ（0.1人前） 3.2 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
カットワカメ（1人前） 1.4 kcal
20時
サラダ（1人前） 15.2 kcal
なか卯 青じそドレッシング（1人前） 15 kcal
冷ややっこ（1人前） 108 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
ジンギスカン（1人前） 283 kcal
キュウリのぬか漬け（3人前） 4.1 kcal
ナス（ぬか漬け）（2人前） 2.2 kcal
サントリー 金麦（2人前） 420 kcal
トップバリュ チューハイグレープフルーツ（1人前） 275 kcal
  1810 kcal
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