５６日目【map*e_*o*oさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月19日（金）

５６日目
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意識して水を飲むとおしっこ出るね。

この状態で運動しても体重減るかな。

明日の朝が楽しみだ。

【記録グラフ】
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		運動
1
運動（） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2123kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
スクランブル（1人前） 99 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トップバリュー ミートボール（2人前） 35 kcal
さくらんぼ（5人前） 15 kcal
雪印 プロセスチーズ6P　１P（1人前） 65.6 kcal
12時
ひじきごはん（1人前） 282 kcal
やさい炒め（1人前） 306 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 74.4 kcal
とうふサラダ（1人前） 117 kcal
19時
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
トマトサラダ（1人前） 170 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
co-op マグロフレーク（0.3人前） 17.7 kcal
  2123 kcal
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