停滞 …【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

あるきん坊さん


1966年生(男性) A型東京都

停滞 …

< 『吉』　｜　久々のタイ記録 >

梅雨の季節････
歩く気力が････

そして、

体重が停滞気味････

【記録グラフ】

【食事の記録】

6時
お茶漬け（1人前）	276	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
牛乳（0.4人前）	55.2	kcal
砂糖（1人前）	11.5	kcal
8時
ごはん（1人前）	---	kcal
9時
サントリーボス贅沢微糖－いいとこドリップ－ [カン] 190ml（1人前）	32.3	kcal
12時
ごはん（1.4人前）	329	kcal
豚のしょうが焼き（1人前）	180	kcal
焼き鮭（1人前）	59.7	kcal
バジルポテト（3人前）	61.6	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
ミニトマト（1人前）	5.8	kcal
フジッコ黒豆（0.3人前）	14.7	kcal
15時
山崎製パンまんじゅう草 1個（1人前）	274	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
大塚製薬 SOYJOY レーズンアーモンド 1本（1人前）	136	kcal
20時
ごはん（1.4人前）	329	kcal
鶏のレモンハーブ焼き（1人前）	252	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
キャベツ（1人前）	34.5	kcal
切り干し大根煮（0.7人前）	62.8	kcal
豆腐の味噌汁（1人前）	49.3	kcal
22時
サントリー－196℃ まるごと凍結レモン [カン] 350ml（1人前）	189	kcal
	2373	kcal
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