久々のタイ記録【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月23日（火）

久々のタイ記録
< 停滞 … 　｜　南蛮漬け >
ここ数日変化がなかった　体重記録が、やっと変化。
おかあさんの、お弁当効果かなぁ。
【記録グラフ】
食いしん坊　歩数
20627歩
食いしん坊　歩数（歩） のグラフ
 		総歩数
11229歩
総歩数（歩） のグラフ
 		EX歩数
9279歩
EX歩数（歩） のグラフ
消費カロリー③
458kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		万歩計
11229歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1919kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2011kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
86.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
お茶漬け（1人前） 276 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.4人前） 55.2 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
8時
シシトウ（1人前） --- kcal
9時
花王 ヘルシア　スパークリング（1人前） 21 kcal
12時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
焼肉（1人前） 140 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ベーコンのオムレツ（1人前） 112 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
丸美屋 のりたま（1人前） 8 kcal
フジッコ 黒豆（0.3人前） 14.7 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
南蛮漬け（1人前） 371 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
切り干し大根（0.7人前） 62.8 kcal
かきたま汁（1人前） 69.8 kcal
22時
サントリー －196℃ まるごと凍結梅 [カン] 350ml（1人前） 193 kcal
  2011 kcal
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