南蛮漬け【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月24日（水）

南蛮漬け
< 久々のタイ記録 　｜　ストレッチおじさん >
本日のお弁当の南蛮漬け。

サンマじゃないよ、サメだよ～。

【記録グラフ】
消費カロリー③
484kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		EX歩数
9727歩
EX歩数（歩） のグラフ
 		総歩数
12069歩
総歩数（歩） のグラフ
食いしん坊　歩数
16689歩
食いしん坊　歩数（歩） のグラフ
 		万歩計
12069歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1914kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
86.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2469kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
お茶漬け（1人前） 276 kcal
ヨーグルト（1人前） 72.7 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.4人前） 55.2 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
9時
サントリー ボス 香る珈琲 朝のオレ [ペットボトル] 500ml（1人前） 200 kcal
12時
のり弁（1人前） 340 kcal
南蛮漬け（0.5人前） 185 kcal
卵焼き（1人前） 87.3 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
フジッコ 黒豆（0.3人前） 14.7 kcal
レタス（0.5人前） 1.8 kcal
20時
ハヤシライス（1人前） 877 kcal
鶏ハムサラダ（1人前） 141 kcal
オニオンスープ（1人前） 46.5 kcal
22時
宝酒造 焼酎ハイボール シークァーサー [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
  2469 kcal
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