ストレッチおじさん【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月25日（木）

ストレッチおじさん
< 南蛮漬け 　｜　本日　送別会 >
夜の　妻との散歩でよく見かける『ストレッチおじさん』。
信号で止まると、大股を開いてストレッチを開始する。

今日は、見かけた後に妻と二人で尾行を開始。
歩いているところは、同じだが　意外と遠くから来ていることが判明。
方向はわかったが、さすがに自宅までは尾行できなかった。

本日は　久々に記録更新!!
【記録グラフ】
食いしん坊　歩数
19441歩
食いしん坊　歩数（歩） のグラフ
 		総歩数
12873歩
総歩数（歩） のグラフ
 		EX歩数
10281歩
EX歩数（歩） のグラフ
消費カロリー③
504kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		万歩計
12873歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1912kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2241kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
86.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.4人前） 55.2 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
ハヤシライス（0.5人前） 439 kcal
12時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
丸美屋 のりたま（1人前） 8 kcal
ハンバーグ（0.3人前） 142 kcal
デミグラソース（1人前） 20 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
ベーコンと玉ねぎの炒め物（1人前） 43.7 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
番茶（1人前） --- kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
鶏の中華風　オーブン焼き（1人前） 428 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
焼きなす（1人前） 26.7 kcal
しいたけと豆腐のすまし汁（1人前） 33.2 kcal
22時
サントリー －196℃ プレミアムレモン [カン] 350ml（1人前） 210 kcal
  2241 kcal
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