健康管理は、食事の管理から。南蛮漬けの栄養バランスを見てみよう

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南蛮漬けの詳細

南蛮漬け

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 347.8 kcal
 
11.8%
 内訳
＊炭水化物 26.4 g
 
5.1%
 内訳
＊タンパク質 33.2 g
 
22.5%
 内訳
＊ナトリウム 829 mg
 
21%
 内訳
＊脂質 10.1 g
 
12.3%
 内訳
＊カリウム 870 mg
 
29%
 内訳
＊カルシウム 46.8 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
3.4%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 416 μgRE
 
13.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 1.3 mg
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB12 3.4 μg
 
141.6%
 内訳
＊ビタミンC 16.9 mg
 
16.9%
 内訳
＊ビタミンD 8.4 μg
 
16.8%
 内訳
＊ビタミンE 2.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 19.4 μg
 
25.8%
 内訳
＊葉酸 42.1 μg
 
4.2%
 内訳
＊コレステロール 59 mg
 
7.8%
 内訳
＊食物繊維 3 g
 
12%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


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