和ごはん【ＳｕｇGｒｅさんの健康管理カラダカラノート】

ＳｕｇGｒｅさん

和ごはん

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【今日のできごと】
あさごはん
【今日の感想】
用意してもらっちゃった(∩∀`*)ｷｬｯ

めーーーっちゃ幸せでした

ねーちゃんありがと(●´∀`人´∀`●)

【記録グラフ】

ヒップリフト 70回	足こぎ 100回	背筋 60回
食事の記録 1554kcal

【食事の記録】

7時
ごはん（1人前）	235	kcal
とうふとあおさの味噌汁（1人前）	79.9	kcal
鮭（1人前）	148	kcal
玉子焼き（1人前）	22.9	kcal
サラダ（1人前）	8.1	kcal
トマト（0.5人前）	11.4	kcal
めいらくりんごジュース（1人前）	42	kcal
10時
サントリーウーロン茶（1人前）	0	kcal
12時
サントリーウーロン茶（1人前）	0	kcal
15時
ﾌｧﾐﾘｰﾏｰﾄホワイトドッグ　（照り焼きチキン＆エッグ）（1人前）	228	kcal
ヤマザキソフトフランス練乳（1人前）	353	kcal
エルビービタミン水（0.5人前）	70	kcal
17時
エルビービタミン水（0.5人前）	70	kcal
21時
おぼろおろしうどん（1人前）	286	kcal
	1554	kcal
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