normaly【たまたま2009さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月25日（木）

normaly
< no title 　｜　あーあ >
まぁまぁ普通の一日でした。

今日は初めて4.5ｋｍとまることなく走ることが出来ました。

平時でもうっすら腹筋に縦線が出てきて嬉しいです。

あー付き合いてぇ。

出来ることをやろう。人とおんなじペースではいけない。

そいつを超えることはできないんですよね。

【記録グラフ】
ジョギング　（分）
25分
ジョギング　（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
300回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋(通常)
100回
腹筋(通常)（回） のグラフ
ジョギング
4.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
2315kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
日清食品 カップヌードル カレー ビッグ 118g（1人前） 572 kcal
明太子おにぎり（2人前） 571 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
シジミ汁（1人前） 67 kcal
グリーンボール（2人前） 16 kcal
ささ身（1人前） 73.5 kcal
焼きサバ（1人前） 142 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
  2315 kcal
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