あじさい祭り【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月28日（日）

あじさい祭り
< 飲み会後 　｜　シャンプー >
あじさい祭り 画像1 あじさい祭り 画像2 あじさい祭り 画像3
妻との朝のさんぽで、近所のあじさい公園へ。

公園へ着いたら、ちょうど観光バスが･･･。　こんな所に観光バスが来るんだ。とビックリ。

買い物をして帰り、午前中に　約9,000歩　達成。　午後からは　ベランダ菜園での　まったり生活。

ベランダ菜園の　ゴーヤも約3cmに育成。


体重が･･･　飲み会の後遺症か？

【記録グラフ】
消費カロリー③
489kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		EX歩数
10418歩
EX歩数（歩） のグラフ
 		総歩数
13602歩
総歩数（歩） のグラフ
食いしん坊　歩数
14525歩
食いしん坊　歩数（歩） のグラフ
 		万歩計
13602歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1929kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
87.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2928kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
鶏のごま味噌焼き（0.4人前） 185 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.4人前） 55.2 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
11時
花王 ヘルシア　スパークリング（1人前） 21 kcal
12時
味噌ラーメン（1人前） 482 kcal
焼ギョウザ（1人前） 442 kcal
15時
ごまぷりん（1人前） 111 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.4人前） 55.2 kcal
クルミパン（2人前） 280 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
豚のごまぽん酢焼き（1人前） 485 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
豆腐の味噌汁（1人前） 49.3 kcal
玉こんにゃくの煮物（1人前） 17.8 kcal
21時
なとり バタピー（0.1人前） 59.2 kcal
22時
アサヒビール アサヒ 旬果搾り レモン [カン] 350ml（1人前） 179 kcal
  2928 kcal
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