6/28【hrmさんの健康管理カラダカラノート】

hrmさん

6/28

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週末は一寸記録サボタージュ

まあ、そんなに極端な動きは無し。

ウォーキング効果でくびれが出来てきた

水着までもうひと踏ん張り。

【記録グラフ】

ウォーキング
30分
ウォーキング（分）のグラフ

食事の記録
828kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

9時
糸こんにゃく（1人前）	18	kcal
12時
ぐーぴたっぐーぴたっ（クリームグラノーラ　チーズクリーム）（1人前）	208	kcal
もやし（1人前）	37	kcal
キャベツ（1人前）	11.5	kcal
Pasco ライ麦入り食パン（1.2人前）	87	kcal
きゅうり（1人前）	2.1	kcal
ニンジンの酢漬け（1人前）	15.5	kcal
雪印乳業雪印さけるチーズとうがらし味 [袋] 30g（1人前）	99	kcal
明治製菓ビーフコンソメ（0.2人前）	2.8	kcal
チロルチョコチロルチョコ　ホワイト＆クッキー（1人前）	34	kcal
20時
サブウェイサンドイッチケイジャンチキン（1人前）	313	kcal
	828	kcal
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