no title【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月30日（火）

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【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
35.8%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
36.4%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
63.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
就寝時刻
1.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
9時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
夜の体重
64.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2384kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
永谷園 みそ汁（1人前） 30 kcal
ハラミ（1.5人前） 300 kcal
たん（1人前） 122 kcal
若鶏のレモン蒸し（1人前） 222 kcal
枝豆（2人前） 67 kcal
ニンニク（2人前） 16.1 kcal
コーラ（2人前） 184 kcal
日本コカ・コーラ ファンタ グレープ [カン] 350ml（1人前） 168 kcal
なか卯 温ぶっかけおろしうどん 小（1人前） 185 kcal
かっぱ寿司 サーモン（0.5人前） 140 kcal
かっぱ寿司 海老（1人前） 152 kcal
かっぱ寿司 アオリイカ（0.5人前） 74 kcal
かっぱ寿司 生たこ（1人前） 158 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
アスパラガス（2人前） 8.8 kcal
マヨネーズ（0.2人前） 18.8 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
ニチレイ 春巻（1人前） 79 kcal
厚揚げ（0.5人前） 97.5 kcal
マカロニサラダ（0.2人前） 43 kcal
豆乳スープ（1人前） 77 kcal
  2384 kcal
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