no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月30日（火）

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ショルダープレス 7.5kg 10,8,6
クランチ 10,10,10

【記録グラフ】
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1474kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 168 kcal
味噌汁（とうふとなめこ）（1人前） 54.2 kcal
目玉焼き（1人前） 92.6 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
マルちゃん 北の味わい ざるラーメン（1人前） 452 kcal
19時
ごはん（1人前） 252 kcal
味噌汁（とうふとなめこ）（1人前） 54.2 kcal
牛しぐれ煮（1人前） 246 kcal
ささみサラダ（1人前） 101 kcal
20時
DANON ＢＩＯ（1人前） 47 kcal
  1474 kcal
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