不快な湿気と雨【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月30日（火）

不快な湿気と雨
< 湿度高！ 　｜　今日も大雨 >
【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
11900歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2532kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
コロッケ（0.5人前） 144 kcal
ブロッコリー（0.4人前） 13.2 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ワカサギ佃煮（0.2人前） 12.7 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
ほうれん草のお浸し（0.2人前） 5.1 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
12時
ちゃんぽん（1人前） 416 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
若鶏の竜田揚げ（0.5人前） 246 kcal
ポテトサラダ（0.2人前） 34.1 kcal
たけのこ（0.2人前） 9.1 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
22時
ビール（2人前） 280 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
  2532 kcal
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