ビタミンＢ6【hiromingoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月01日（水）

ビタミンＢ6
< ザ・トレーシー・メ... 　｜　no title >
アボガドや鰹にふくまれるビタミンで、肌の代謝や脂性をおさえてくれる素敵な栄養素。
髪や歯を丈夫にするのにも役立つ。
水溶性なので摂取して8時間で水にながれてしまう、だから毎日とりましょう☆

きっとこれが足りなかったんだ！！
脂ぎってるし、生理前にやたら肌あれすごいし。
生理前にあれるのは、エストロゲンによって血中のビタミンＢ6が薄められて足りなくなってくるからなんだって！！

毎日アボガドって本当だったのかも☆

【記録グラフ】
お金
120円
お金（円） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		何かの運動
0分
何かの運動（分） のグラフ
 		食事の記録
1738kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
牛乳（1人前） 138 kcal
チーズトースト（1人前） 290 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
12時
Ｂ１（1人前） 275 kcal
15時
たら（1人前） 123 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ゴーヤチャンプル（1人前） 313 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
20時
農協 紫のフルーツ＆ベジタブル（パック500ml）（1人前） 193 kcal
赤福 赤福（1人前） 85 kcal
22時
お味噌汁（1人前） 84.4 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
  1738 kcal
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