ザ・トレーシー・メソッド DVD Book【hiromingoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月30日（火）

ザ・トレーシー・メソッド DVD Book
< 朝食 　｜　ビタミンＢ6 >
気になって購入していて2日放置でやっと今日朝少しやりました。
始めはアップと1エクササイズでいいと書いてあったので今日から足のトレーニングに毎日やりたいと思います。
続けないと（笑
【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
何かの運動
15分
何かの運動（分） のグラフ
 		食事の記録
1472kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
ご飯（1人前） 151 kcal
マルちゃん えびシュウマイ（0.7人前） 91 kcal
ニチレイ 春巻き（1人前） 79 kcal
ソーメンチャンプルー（1人前） 472 kcal
14時
ゼファーマ エバレッシュB26（1人前） --- kcal
21時
アボガドサンドイッチ（1人前） 572 kcal
しじみの味噌汁　（薄味）（1人前） 22 kcal
22時
赤福 赤福（1人前） 85 kcal
  1472 kcal
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