hiromingoさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

08月21日 no title

  
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08月10日 no title

  
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08月07日 no title

  
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08月06日 no title

  
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08月05日 no title

  
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08月04日 no title

  
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08月03日 no title

  
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07月31日 no title

  
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07月30日 no title

  
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07月29日 no title

  
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07月28日 no title

  
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07月27日 no title

  
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07月24日 no title

  
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07月22日 no title

  
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07月21日 no title

  
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07月16日 no title

  
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07月14日 no title

  
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07月13日 no title

  
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07月09日 no title

  
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07月08日 no title

  
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07月07日 no title

  
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07月06日 no title

  
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07月03日 トレーシ2回目

  
今日はちょっと早起きして、トレーシーをしてみた。
ウォームアップ→お腹→クールダウン
お腹の動きがわかりずらく難しかった。
どうやって動くのが正解なのか？
仕事のあいまにもとりあえず動いてみよう（笑
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07月02日 no title

  
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07月01日 ビタミンＢ6

  
アボガドや鰹にふくまれるビタミンで、肌の代謝や脂性をおさえてくれる素敵な栄養素。
髪や歯を丈夫にするのにも役立つ。
水溶性なので摂取して8時間で水にながれてしまう、だから毎日とりましょう☆

きっとこれが足りなかったんだ！！ ...
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06月30日 ザ・トレーシー・メソッド DV...

  
気になって購入していて2日放置でやっと今日朝少しやりました。
始めはアップと1エクササイズでいいと書いてあったので今日から足のトレーニングに毎日やりたいと思います。
続けないと（笑
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06月29日 朝食

  
美人のレシピという本が本のランキングに入っているので気になって立ち読み。で、アボガドがやはりいいと書いてあった☆
アボガド好きとしては取り入れたい（笑
アボガドをつぶして、塩とコショウで味を整えてペーストとしてパンにはさむといいらしい。
お肌にとって最高の朝食って書いてありました。
美味しいし、肌にいいなんて、万歳☆
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06月28日 no title

  
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