no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

まさる＠ネットの住人さん


1985年04月24日生(男性) A型

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【朝ごはん】
ジャムトースト
コーンポタージュ
カルシウムと鉄分の多いミルク

【昼ごはん】
日替わり弁当

【晩ごはん】
パスタアラビアータ
コーンサラダ
カルシウムと鉄分の多いミルク
牛乳屋さんが作ったなめらかバナナプリン

【記録グラフ】

睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間）のグラフ

食事の記録
2871kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
トースト（1人前）	270	kcal
イチゴジャム（1人前）	56.3	kcal
マーガリン（1人前）	98.5	kcal
コーンポタージュ（1人前）	216	kcal
グリコカルシウムと鉄分の多いミルク（2人前）	124	kcal
12時
炊き込み御飯（1人前）	317	kcal
卵焼き（0.2人前）	75.5	kcal
梅干し（1人前）	3.3	kcal
メンチカツ（0.5人前）	250	kcal
さつま揚げ（0.5人前）	27.8	kcal
キャベツ（0.5人前）	5.8	kcal
ハンバーグ（0.2人前）	94.4	kcal
お好み焼き（0.2人前）	122	kcal
きんぴらゴボウ（1人前）	74.3	kcal
高野豆腐（1人前）	106	kcal
もやしのナムル（1人前）	38.7	kcal
たくあん（0.3人前）	4.6	kcal
19時
サイゼリアアラビアータ（1人前）	628	kcal
コーンサラダ（1人前）	144	kcal
グリコカルシウムと鉄分の多いミルク（2人前）	124	kcal
オハヨー牛乳屋さんが作ったなめらかバナナプリン（1人前）	90	kcal
	2871	kcal
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