7月5日【やまちゃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月05日（日）

7月5日
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【記録グラフ】
体脂肪率
35.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1020kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ ダブルソフト 6枚入（0.5人前） 74.5 kcal
グリコ乳業 カルシウムと鉄分の多いミルク [パック] 180ml（1人前） 62 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（0.4人前） 9.1 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
明治乳業 ブルガリアヨーグルト（0.1人前） 31 kcal
バナナ（0.3人前） 18.1 kcal
桃（0.5人前） 28 kcal
13時
オークワ おにぎり（梅）（1人前） 168 kcal
寿がきや 小さなおうどん　梅じそ（1人前） 126 kcal
21時
冷しゃぶ（1人前） 305 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
  1020 kcal
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