７月６日【やまちゃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月06日（月）

７月６日
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【記録グラフ】
体脂肪率
33.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1299kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ ダブルソフト （0.5人前） 75.5 kcal
グリコ乳業 カルシウムと鉄分の多いミルク [パック] 180ml（1人前） 62 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
びわ（2人前） 24 kcal
すもも（1人前） 19.8 kcal
12時
クノール かた焼きそばとろ～り鶏だししょうゆ（1人前） 140 kcal
オークワ おにぎり（梅）（1人前） 168 kcal
21時
酢のもの（1人前） 127 kcal
ししゃも（5人前） 125 kcal
小松菜と牛肉の炒め物（0.4人前） 383 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
ワイン（赤）（2人前） 146 kcal
  1299 kcal
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