36日目 起きるのきつい【のぐ山さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月06日（月）

36日目 起きるのきつい
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【朝】
4時半に起きるのが、リズムが狂ったせいか、えらくきつかった。
寝直そうと思ったが、いや、いかんと自問自答を繰り返し、
起きていつものコースをウォーキング。
体重はどのくらい取り戻せたか？

⇒　とりあえず昨日からは1Kg取り戻した。ベストまで後1.1Kgだ。
　　今週そこまでは取り戻そう。

【昼】
眠気がピークに。こんなこっちゃイカン。
今日は買い物ウォーキングもしない。
車で買い物して、さっさと寝よう。

【夜】
膝の痛みが結構再発気味なので、ストレッチとスクワットを毎日しよう。
この分じゃジョギングは大分先だな～。。
ま、睡眠もしっかりとって朝ウォーキングは継続。
水泳もイッテないので、今週はいかんとな。
買い物もポチっとアスクルで机買おう。
あー、、もうこんな時間になってしまった、寝よっ

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