no title【franchさんの健康管理カラダカラノート】

franchさん


1954年生(女性) A型東京都

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【記録グラフ】

Hula 150分	就寝時刻 27.5時間	起きた時間 8.5時間
食事の記録 1243kcal

【食事の記録】

10時
朝定丼（ご飯、納豆、海苔、キムチ、じゃこ、茗荷）（1人前）	295	kcal
11時
煎茶（1人前）	2.4	kcal
黒ごまきなこ餅（1人前）	52.5	kcal
13時
ツナトマトパスタ（自家製トマトソース、舞茸、ツナ）（1人前）	---	kcal
牛乳（1人前）	60	kcal
ヨーグルト（1人前）	68	kcal
オレンジ（1人前）	30	kcal
19時
梅酒（1人前）	156	kcal
焼き鳥（レバー、正肉、ささみ明太、ささみわさび、うずらの卵、キムチチーズ、ぎんなん、プチトマト）（1人前）	---	kcal
ささみ明太チーズ和え（1人前）	---	kcal
水菜サラダ（1人前）	---	kcal
枝豆（1人前）	33.5	kcal
ザーサイ豆腐（1人前）	---	kcal
生ビールジョッキ（3人前）	546	kcal
	1243	kcal
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