no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月07日（火）

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ダンベルカール 7.5kg 10,10,7
コンセントレイションカール 10.0kg (R)5,2,2 (L)3,1,2
クランチ 5kg 10,8,7
【記録グラフ】
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1526kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 168 kcal
永谷園 お茶漬けのり（1人前） 15 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
そうめん（1人前） 500 kcal
19時
ごはん（1人前） 252 kcal
ツナサラダ（1人前） 89.7 kcal
とんかつ（1人前） 427 kcal
味噌汁（薄揚げとエリンギ）（1人前） 67.5 kcal
  1526 kcal
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