no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月08日（水）

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ダンベルベンチ 10kg 10,10,10 12.5kg 7,8,5
クランチ 5kg 10,6,5
【記録グラフ】
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1430kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 168 kcal
味噌汁（薄揚げとエリンギ）（1人前） 67.5 kcal
あづま食品 朝めし太郎（1人前） 83 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
卵焼き（1人前） 74.1 kcal
味噌汁（薄揚げとエリンギ）（1人前） 67.5 kcal
19時
ツナサラダ（1人前） 90.6 kcal
肉じゃが（1人前） 189 kcal
味噌汁（薄揚げとエリンギ）（1人前） 67.5 kcal
ごはん（1人前） 252 kcal
マーボ豆腐（1人前） 196 kcal
  1430 kcal
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