valleymanさん
最新の記録ノート
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09年07月09日（木）
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ショルダープレス 7.5kg 10,10,10 10.0kg 8,6,3
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ごはん（1人前） |
168 |
kcal |
| 味噌汁（かき玉）（1人前） |
72.2 |
kcal |
| マーボ豆腐（1人前） |
126 |
kcal |
| 9時 |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 12時 |
| ごはん（1人前） |
168 |
kcal |
| 永谷園 お茶漬け海苔（1人前） |
15 |
kcal |
| 19時 |
| アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） |
294 |
kcal |
| いいちこ（1人前） |
263 |
kcal |
| 親鳥（1人前） |
154 |
kcal |
| とうふ（1人前） |
60.2 |
kcal |
| ツナサラダ（1人前） |
117 |
kcal |
| 22時 |
| すし（まぐろ）（1人前） |
44.9 |
kcal |
| すし（いか）（1人前） |
38.7 |
kcal |
| すし（うなぎ）（1人前） |
45.5 |
kcal |
| すし（いくら）（1人前） |
52.9 |
kcal |
| すし（甘エビ）（1人前） |
35.8 |
kcal |
| すし（たい）（1人前） |
43.4 |
kcal |
| ねぎとろ巻き（0.5人前） |
106 |
kcal |
| すし（うに）（1人前） |
43.4 |
kcal |
| すし（はまち）（1人前） |
58.8 |
kcal |
| すし（ほたて）（1人前） |
44.8 |
kcal |
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1958 |
kcal |
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