no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月06日（月）

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ワンハンド・ダンベル・ロウ 7.5Kg (R)10,10,10 (L)10,10,10 10kg (R)10,5,2 (L)10,5,3
クランチ 5kg 10,9,6
【記録グラフ】
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1358kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 168 kcal
永谷園 お茶漬けのり（1人前） 15 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
味噌汁（あさりと麩）（1人前） 59 kcal
ねぎとろ（1人前） 177 kcal
19時
ごはん（1人前） 252 kcal
味噌汁（あさりと麩）（1人前） 59 kcal
豚の生姜焼（1人前） 106 kcal
ささみサラダ（1人前） 65.9 kcal
明治乳業 うまか棒（1人前） 92 kcal
オムレツ（1人前） 171 kcal
20時
マンナンライフ 蒟蒻畑 ぶどう味 1個（1人前） 25 kcal
  1358 kcal
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