7月7日【whoknowsさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月07日（火）

7月7日
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【朝ごはん】
ふんわり食パン
スライスチーズ
ハムエッグ
グレープフルーツ
ハニーマスタードチキンサンド

【昼ごはん】
自作お弁当

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1342kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
食パン（1人前） 172 kcal
ハムエッグ（1人前） 151 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
グレープフルーツ（0.4人前） 42.6 kcal
9時
ampm ハニーマスタードチキンサラダサンド（1人前） 167 kcal
12時
パスタ（1人前） 368 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
ニチレイフーズ 和のおかず きんぴらごぼう（1人前） 22 kcal
ニッスイ　 ほしいぶんだけ　白身魚フライ（1人前） 76 kcal
ハインツ 星のポテト屋さん（0.1人前） 19.7 kcal
セブンイレブン カニかまぼこ（2人前） 142 kcal
ブロッコリー（1人前） 5 kcal
味の素 エビシューマイ（1人前） 21.7 kcal
マルハニチロ 筍と椎茸のシューマイ（1人前） 39 kcal
  1342 kcal
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