7月6日【whoknowsさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月06日（月）

7月6日
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【朝ごはん】
フォカッチャ
キッシュ
コーヒー

【昼ごはん】
自作お弁当

【間食】

【晩ごはん】
焼き魚（鰤）
ほうれん草と油揚げの煮びたし
ところてん
ビール

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水泳
1500m
水泳（m） のグラフ
 		食事の記録
1530kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
フォカッチャ（0.1人前） 91 kcal
9時
キッシュ（1人前） 302 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
自家製おにぎり（1人前） 470 kcal
味の素　 えび寄せフライ（1人前） 73 kcal
味の素 エビシューマイ（1人前） 21.7 kcal
マルハニチロ 筍と椎茸のシューマイ （1人前） 39 kcal
里芋の煮物（0.5人前） 32.8 kcal
CO-OP 若鶏竜田揚げ（1人前） 60 kcal
カニかまぼこ（1人前） 10.8 kcal
ハインツ 星のポテト屋さん（0.1人前） 19.7 kcal
ブロッコリー（1人前） 5 kcal
22時
ぶり焼き（1人前） 206 kcal
小松菜と油揚げの煮浸し（1人前） 36.7 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
ところてん（1人前） 22.3 kcal
  1530 kcal
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