ひさびさに　タイ記録【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月08日（水）

ひさびさに　タイ記録
< 弁当つづく 　｜　祝　一太郎　ゴーヤ... >
ひさびさに　タイ記録 画像1
体重記録　6月26日以降記録が出ていなかったが、やっとタイ記録。

妻が、ベランダのお花に、蜜を吸いにきた　アゲハチョウのベストショットを撮影。
【記録グラフ】
消費カロリー③
516kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		EX歩数
10461歩
EX歩数（歩） のグラフ
 		総歩数
12950歩
総歩数（歩） のグラフ
食いしん坊　歩数
18314歩
食いしん坊　歩数（歩） のグラフ
 		万歩計
12950歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1909kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
86.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2183kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
いなりずし（2人前） 330 kcal
リケン わかめスープ（1人前） 21 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.4人前） 55.2 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
12時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
丸美屋 のりたま（1人前） 8 kcal
鶏レバー甘辛煮（1人前） 230 kcal
鮭の塩焼き（1人前） 53.2 kcal
オクラ（2人前） 5.1 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
フジッコ 黒豆（1人前） 49 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
さんまの生姜煮（1人前） 444 kcal
おからツナサラダ（1人前） 142 kcal
オクラのおひたし（1人前） 14.2 kcal
吸い物（1人前） 54.6 kcal
22時
アサヒビール アサヒ 旬果搾り 爽感 クラッシュレモン [カン] 350ml（1人前） 189 kcal
  2183 kcal
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